Anxietate
Te pot ajuta să obții claritatea pe care o cauți și mintea relaxată
de care ai nevoie ca să te poti bucura din nou de viață.
Dacă și tu te-ai surprins spunându-ți: “Nu știu de ce sunt îngrijorat în felul asta tot timpul”, “Mă simt de parcă nu sunt relaxat/ă niciodată” sau “Nu pot să adorm deoarece mă gândesc din nou și din nou la anumite situații” atunci e cazul să fii onest cu tine și să recunoști că treci prin destul de multe lucruri.
Anxietatea în sine nu este o condiție medicală, ci o emoție vitală pentru supraviețuire, atunci când oamenii se confruntă cu un pericol.
Însă în zilele noastre, trebuie luat în calcul și faptul că anxietatea se învârte în jurul muncii, a banilor, a vieții de familie, a sănătății și a multor altor aspecte care necesită o atenție sporită a persoanei și nu neapărat în jurul pericolului.
Te simți de parcă niciodată nu faci ceva pentru tine…în timp ce faci totul pentru ceilalți.
Ca să poți ține pasul, simți că trebuie să te gândești la atât de multe lucruri în același timp.
Poate că faci următoarele lucruri fără ca măcar să realizezi:
– iei în considerare doar lucrurile care pot merge prost
– procastinezi pentru că ești îngrijorat/ă că nu o să faci bine și o să eșuezi
– pur și simplu știi ce gândesc ceilalți – și toate sunt numai lucruri negative despre tine
– te gândești mai mereu la experiențele negative din viața ta
– întotdeauna găsești un motiv de îngrijorare
– îți iei foarte multe angajamente – spui Da la aproape orice ți se cere
Ești efectiv sătul să simți ca și cum nu avansezi deloc și ai o listă de lucruri de făcut care pare că nu se mai termină. Nu vrei să îmbătrânești simțindu-te ca și cum nici nu ți-ai trăit viața.
Printre simptomele anxietății se număra:
– dificultățile de concentrare
– procastinarea
– probleme cu somnul
– neliniște
– iritabilitate
– o viziune nerealistă asupra unor probleme simple